寒性水果有哪些 哪些水果是寒性的

一般情況，身體不舒服的人，會有一些飲食的禁忌，例如不能吃寒性的水果。傳統中醫宣稱的寒性水果是指熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。下面我們就來瞭解寒性水果有哪些。

寒性水果有哪些

1.橘子

橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

2.荸薺

荸薺味甘性寒，具有清熱化痰、消積利濕的功效，適用於發熱煩渴、便秘、痰熱咳嗽、肝陽上亢（如高血壓病）等病癥。也不宜長期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。

3.蘋果

蘋果屬於寒性水果，不過對腸胃的刺激性不大，它的營養物質豐富，平時可以將蘋果切塊直接食用，也可以榨汁、做水果沙拉食用，有著很好的美容養顏的作用。

4.梨

梨性寒易傷脾胃，不可多吃。梨既可生食，也可蒸煮後食用。在醫療功效上，梨可以潤肺，祛痰化咳，通便秘，利消化，對心血管也有好處，但是梨偏寒助濕，對脾胃有所傷害，所以不宜多吃，一天一個為宜。

5.香瓜

香瓜也是寒性水果中的一種，它蘊含著豐富的胡蘿卜素、磷元素、鈣元素等營養成分，平時適量食用能夠幫助然後腸胃，使腸胃更加的健康，如果大量的食用香瓜，可能會造成拉肚子等不良現象。

6.杮子

柿子的營養價值極高，但是，大傢要記得，杮子也是寒性的食物，尤其是秋天的時候，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮後吃。

7.椰子

椰子一般都生長在亞熱帶地區，椰子裡的果汁中蘊含著豐富的營養物質，有著很好的清熱解暑、利尿消腫等作用，不過它是寒性水果，所以最好不要大量的食用，特別是體質差、腸胃不好的人群。

通過上面介紹的內容，相信大傢對寒性水果有哪些已經有所瞭解瞭，希望今天分享的內容能夠幫助到大傢。