老年人便秘吃什麼最快排便 老年人便秘吃什麼調理

便秘是一些腸道方面的一些問題，比如說便秘在老人中就出現的比較多，這是因為老年人的體質比較虛弱，尤其是腸胃上的問題，通常會困擾著老人。那麼老年人便秘吃什麼最快排便呢？下面就為大傢介紹。

老年人便秘吃什麼最快排便

1.蘋果

老人在發生便秘的時候水果就是比較好的緩解方法，在發生便秘的時候可以通過食用蘋果來進行有效的改善，蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。

2.黑木耳

黑木耳所含營養非常豐富，具有補氣生血的功效，同時還能輔助大傢有效治療便秘。黑木耳其性滑利，有一定的潤腸通便的功效，尤其是對於哪些由於氣血不足所誘發的便秘問題的患者有很好的效果。

3.蘆筍

蘆筍當中含有豐富的水分和膳食纖維，能夠使肚子裡面的大便軟化，才會更加輕易的被老年人排出來。而且蘆筍中葉酸含量很高，有助於胎兒神經管的發育，孕婦也可以多吃。

4.梨

梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對凈化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。所以對於長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

5.西紅柿

西紅柿的營養價值非常的高，而且還能夠幫助人們打開胃口，食欲大漲。那麼西紅柿裡面含有豐富的維生素以及多種氨基酸都能夠促進腸胃的蠕動功能更加的快速。

6.橙子

老人在發生便秘的時候也是可以通過橙子來進行改善，鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

7.香蕉

香蕉有潤腸通便的功效，對於一些沒有糖尿病的老人來說，老人可以多吃一點。對於老人的腸道有較好的滋潤效果。

從上文中我們可以瞭解到，老年人便秘吃蘋果、黑木耳、蘆筍、梨、西紅柿等食物可以最快排便，希望以上內容可以幫助到大傢。