西梅的功效與作用禁忌 西梅的營養價值及註意事項

西梅是一種高營養水果，它來自美國加州，也被人們稱為加州梅，它肉質細嫩，滋味酸甜爽口，能為人體補充微量元素鐵，鉀和鈣等多種營養成分。下面我們就來具體看看西梅的功效與作用禁忌。

西梅的功效與作用

1.美容養顏

西梅中的營養成分可以促進腸道的代謝，讓毒素和垃圾及時的排出體外，幫助其排便排毒，排除體內毒素，使皮膚紅潤有彈性，以起到美容養顏的作用，女性朋友們可以適量的吃一些西梅讓自己的皮膚更加的年輕有光澤。

2.提高肝功能

西梅幹對人類的肝臟有十分積極的作用，它含有豐富的維生素a這種物質能直接被人類肝臟吸收，可以促進肝細胞生成，也能修復受損的肝細胞，人們經常食用西梅幹，可以防止肝細胞老化，也能預防肝功能減退，它有效預防多種肝病發生。

3.提高消化功能

西梅中含有豐富的果酸和膳食纖維，人們使用它以後能促進腸胃蠕動，加快腸胃中消化液分泌，能讓人類腸胃的消化功能明顯提高，在日常生活中，它最適合那些腸胃功能不全和消化功能紊亂的人群食用。

4.預防缺鐵性貧血

西梅裡面的含鐵量在所有食物中也是位列前10的，因此常吃西梅是能夠預防缺鐵性貧血的，尤其適合孕產婦和嬰幼兒食用。

5.預防骨質流失

西梅不僅能夠防止骨質流失，還能幫助骨質重塑。不論男女，想要骨質保健，可以試試每天10顆西梅。據研究表明，加州西梅中包含的鉀、銅、硼和維生素K1元素，對骨質健康具有極大的益處。

6.保護視力

西梅是補充維生素A的最佳起原，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對珍愛人體肌膚和發質極為重要。同時，它有助於人體的骨骼生長、牙齒發育等。

西梅的禁忌

西梅不可以和茶一起吃，也不可以和菠菜雞蛋黃一起吃，更不可以和一些屬寒性的食物一起吃，因為西梅本身就屬於涼性的食物，如果兩種寒性的食物在一起吃，會出現脾胃虛寒之癥。此外西梅含糖量較高，所以糖尿病人要控制食用。西梅含有豐富的膳食纖維，所以營養吸收不良的人，急慢性腸胃炎患者要慎用。

相信大傢看完上文的介紹後，對西梅的功效與作用禁忌已經有瞭更多的瞭解瞭，希望今天分享的內容能夠幫助到大傢。