吃黑芝麻有什麼好處 黑芝麻的功效與作用

黑芝麻是極好的滋補食物，含有多種對身體有益的營養成分，具有極高的食用價值，和保健滋補作用，那麼吃黑芝麻有什麼好處呢？下面一起來看看吧。

吃黑芝麻有什麼好處

1.烏發

經常食用黑芝麻能夠使我們的身體分泌出更多的黑色素，從而能夠使身體中的硫氨酸酶數量增加。提高瞭黑色素的合成量，能夠使頭發變得烏黑有光澤。

2.降血壓

黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

3.養顏潤膚

黑芝麻能夠減少身體中自由基的產生，具有消除老化代謝的功效，同時也能夠提高抗氧化酶的活性。當我們身體大量缺乏亞油酸時會導致皮膚幹燥，同時也會讓身體生長發育遲緩，血管出現老化等。

4.提高生育能力

5.補鈣

黑芝麻含鈣量，約為牛奶的4倍。黑芝麻補鈣的效果遠好於人們常飲用的牛奶。

6.治療脫發

黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好，對藥物性脫發、某些疾病引起的脫發也會有一定療效。

7.減肥塑身

黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多瞭也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

從上文中我們可以瞭解到，吃黑芝麻有烏發、降血壓、養顏潤膚、提高生育能力等好處，希望以上內容能夠幫助到大傢。