月經少瞭怎麼調理 月經少的調理法

正常的月經對女人來講是非常重要的，如果說女人的月經量過少和過多就是非常不正常的。當女人月經量少的話，這肯定是不正常的。那麼月經少瞭怎麼調理呢？下面就來看看吧。

月經少瞭怎麼調理

1.註意飲食

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2.調整好心態

有時，心理上的壓力會造成月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此，女性朋友必需調整好自己的心態。

3.註意衛生

女性日常要註意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要註意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。在月經期間不要同房。

4.消除疲勞

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，註意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

5.養成規律的作息習慣

既然作息無度是導致月經量少的原因之一，那麼要把月經調理正常，就要養成規律的作息習慣，不要熬夜。

6.註意保暖

除瞭不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，註意保暖避免受涼。

7.多吃含有鐵和滋補性的食物

補充充足的鐵質，避免發生缺鐵性貧血。可以多吃烏骨雞、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

溫馨提示：女性朋友一定要註意，當出現月經量變少，月經周期變長的情況，千萬不要竊喜，月經量少有可能是疾病的征兆，一定要註意，日常也需要做好保養調理工作。