吃什麼養胃 養胃補胃吃什麼好

隨著生活節奏的加快，很多人都受胃病的侵擾，除瞭吃胃藥予以治療之外，還應該在日常飲食中多吃一些能夠對胃有養護作用的食物，這樣雙向調節才能夠使胃病更快更快的康復。那麼吃什麼養胃呢？下面來瞭解一下吧。

吃什麼養胃

1.蘋果

蘋果是一種保健功效非常好的水果，甚至民間素有“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法。蘋果當中含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質保健能夠保護胃黏膜，同時也能夠促進胃壁蠕動，對於滋養胃部細胞是很有幫助的。

2.小米

小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用小米。胃不好的人吃瞭小米後能開胃和養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

3.蜂蜜

蜂蜜有很好的養胃作用，因為蜂蜜中含有乙酰膽堿，而這種物質能作用於副交感神經，也能達到促進胃腸蠕動的作用。此外，蜂蜜中還含有低聚糖，可以使有益於身體的維生素在腸胃中生長，還可以抑制一些對身體有害的維生素。因此，適當吃蜂蜜可以保證腸胃平衡，達到養胃的效果。

4.山藥

山藥作為一種健脾胃、益腎氣的食物，在平時多吃點山藥，不僅可以促進機體消化吸收，同時也能夠起到保護胃壁的作用功效。如果平時感覺食欲不振的，可以煮點山藥粥來吃，不僅能夠促進食欲，也可以幫助修復受損的胃壁，效果都是很好的。

5.紅薯

現代研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯富含大量的胡蘿卜素，對兒童以及老人的視力都有益處，並且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。紅薯可以直接煮食，也可用來熬粥。

6.牛奶

因為牛奶味甘、性平，歸肺、胃經。有補胃，生津液，潤大腸的作用，並且牛奶含有非常豐富的營養，對身體健康有益。但是牛奶含有乳糖，因此乳糖不適的人不宜喝牛奶，否則會引起腹痛、腹瀉等癥狀。

7.南瓜

吃南瓜可以養胃，南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，對於養護脾胃有很大的好處。從現代營養學的角度分析，南瓜中富含的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，可以起到非常顯著的健胃消食的作用。

以上就是關於吃什麼養胃的相關內容介紹，其實在我們的現實生活中有很多食物都具有養胃的效果，希望胃不好的朋友能夠多吃點相關的食物，使自己的胃部慢慢修復到健康的狀態。