低血壓吃什麼食物好 低血壓飲食

低血壓是我們生活中比較常見的一種病癥，患上瞭低血壓對於我們的生活和工作會產生一定的影響，那麼低血壓吃什麼食物好呢？下面一起來看看吧。

低血壓吃什麼食物好

1.蘋果

蘋果富含多種營養元素，尤其是鉀元素、鐵元素和磷元素，能夠很容易的被我們嘗到所吸收，有舒心安神和補腦養血的作用。平時多吃一些蘋果，可以很好地改善患者低血壓的病情。

2.人參

人參一直是人們心目中滋補養身的佳品，性溫，具有補氣、固本、調虛等功效，且能調整血壓；現代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經常少量服用人參，對提升血壓的作用十分明顯。

3.羊肉

羊肉是一種溫補類的肉食，袪寒補氣效果特別好，如果有血壓低的情況，可以在冬天的時候將羊肉以及當歸等一起燉煮服用，能夠有效改善低血壓，還能夠滋補腎氣，讓身體更加健康。

4.桂圓

桂圓有補血益氣的作用，適合低血壓患者食用。但是患者要註意每天吃桂圓的數量不要過多，差不多一天十顆就夠瞭。在食用桂圓的同時，患者還可以搭配一些紅棗或者核桃一起食用，都可以起到改善體質，升壓的作用。

5.櫻桃

櫻桃當中很有非常多的鐵元素，是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能夠幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也能夠加快身體的新陳代謝，所以如果有低血壓的情況，平常可以吃一些櫻桃進行改善。

6.高膽固醇食物

對於低血壓患者來說，平時多吃一些高膽固醇食物，比如動物內臟、肉類、蛋黃、奶油等等，都可以提高血液裡膽固醇的濃度，從而使得血壓上升。但是要註意控制每天吃高膽固醇食物的量，否則也容易造成肥胖。

7.生薑

很多人都不是很喜歡生薑的味道，但生薑卻對身體有很多好處，如果實在不能忍受，可以將薑切成薑末，然後放在菜裡面，或者是直接用薑片泡茶飲用也可以。經常食用生薑，能夠促進食物消化，也能夠升高血壓。

經過以上內容的介紹，相信大傢對低血壓吃什麼食物好有瞭一定的瞭解，希望以上內容可以幫助到大傢。