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拉肚子吃什麼 適合拉肚子吃的食物

更新日期:2023-11-03 11:10:53  來源:大中華養生網

導讀​拉肚子在我們生活當中是比較常見的一種癥狀瞭,導致拉肚子的原因有很多,比如平時沒有註意飲食,生冷的東西吃多瞭,就會導致拉肚子,那麼拉肚子吃什麼呢?下面一起來瞭解一下吧。...

拉肚子在我們生活當中是比較常見的一種癥狀瞭,導致拉肚子的原因有很多,比如平時沒有註意飲食,生冷的東西吃多瞭,就會導致拉肚子,那麼拉肚子吃什麼呢?下面一起來瞭解一下吧。

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拉肚子吃什麼

1.大蒜

大蒜對拉肚子有很好的預防作用,因為大蒜有很好的殺菌作用,可以殺死一些有害的細菌,起到預防和治療細菌性腹瀉,建議在三餐時吃幾粒大蒜。

2.面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是,對於拉肚子的人來說,吃的面條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。

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3.喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉,肉粥也會加劇腸胃負擔腹痛排便後,疼痛雖緩解,但此時胃腸因炎癥,而出現不同程度的水腫。如果吃肉才會加重病情,因此腹瀉後兩至三天內,飲時應以清淡為主,不妨喝點白粥加少許鹽。

4.胡蘿卜湯

胡蘿卜是不錯的止瀉食物,拉肚子的朋友可以喝點胡蘿卜湯,胡蘿卜所含營養成分可以助大便成形,對癥狀有很好的緩解作用。

胡蘿卜17.jpg

5.吃水果

拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃,拉肚子可以吃蘋果,石榴等。不可以吃梨、西瓜、香蕉。蘋果連皮切成小塊放在水中煮三至五分鐘,待溫後食用,需要註意的是,在使用煮熟的蘋果時不宜加蔗糖調味兒,因為蔗糖可能會加重腹瀉。

6.多喝水

許多人認為拉肚子瞭要少喝水,其實不然,因為拉肚子把身體許多水份排出體外,導致人體缺少,此時應該多喝水,補充體內流失的水分,保證身體機能正常運行。

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