來月經可以吃芒果嗎 來月經不能吃什麼

芒果是很多女人都愛吃的水果之一，因為芒果味道好，營養豐富。但是女人來月經的時候需要忌口很多的食物，因此有人問來月經可以吃芒果嗎？下面一起來看看吧。

來月經可以吃芒果嗎

來月經可以適量吃芒果。在女性月經期間，身體會十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。因此，女性經期可以適量食用芒果，但需飲食有節，避免過量。

來月經不能吃什麼

1.酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

2.螃蟹

螃蟹是屬於涼性的食物，在中醫的理解中它具有清熱、涼血、散瘀的功效，所以女性在月經期間的時候，一定不要吃這種寒涼的食物，尤其是每次在月經來臨的時候有痛經的人來說，更應該少吃。

3.含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4.巧克力

因為巧克力中含有很多茶酚胺，這種物質能使女性在月經期間加重心情的煩躁和乳房疼痛的癥狀。

5.茶

女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

6.乳制品類食物

女性月經期間應該少吃乳制品類食物，包括殺菌奶、滅菌奶、酸奶、脂乳粉、脫脂乳粉、幹酪類以及冰激凌。乳制品類食物與肉類都能夠促使前列腺素分泌增多，使子宮收縮，痛經加劇。

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