每天喝牛奶的好處 每天喝牛奶的功效與作用

牛奶自古以來就是人們獲取營養的重要來源，長期堅持喝牛奶能夠給身體帶來非常大的好處，尤其是正處於發育期的孩子更要多喝牛奶，這樣才能夠促進身高增長。下面我們就來瞭解每天喝牛奶的好處。

每天喝牛奶的好處

1.養胃

牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。

2.促進大腦發育

牛奶當中含有乳糖，乳糖在人體中會被分解成半乳糖和葡萄糖，腦部組織和神經組織的物質構成當中就含有半乳糖，所以小孩子適當喝牛奶可以促進身體和智力的發育。

3.預防高血壓等心腦血管疾病

因為牛奶中富含有鉀，當人的血壓升高的時候，可以使得動脈血管壁得到穩定，以免發生意外情況。

4.護發

在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭發增加鈣質，令它更強韌，並能防止脫發。另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭發變得如絲般光澤順滑。

5.提高免疫力

牛奶蛋白質經過酶水解可產生一些效應肯定的免疫調節肽,它們可以激活免疫系統，增強免疫細胞的活力或提高機體對致病菌的抵抗力。

6.補充能量

牛奶中含有大量的鈣元素和蛋白質，每天早上來一杯牛奶，尤其是來一杯鮮牛奶，可以補充大量的能量，促進人體內的新陳代謝。

7.美容護膚

牛奶不單可以給肌膚充分的營養，它所含的酵素成分，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。因此，肌膚若出現因日曬而產生紅腫現象，即可利用牛奶來進行護理。

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