低血糖吃什麼可以調理 低血糖的註意事項

生活中很多人患高血糖，也有很多人患低血糖，低血糖的患者常表現為頭暈眼花、不可久蹲，嚴重的還會昏迷、休克等癥狀。患瞭低血糖，應該在平時就慢慢調理，並且可以通過食療來調理，那麼低血糖吃什麼可以調理呢？下面一起來瞭解一下。

低血糖吃什麼可以調理

1.富含纖維素的食物

纖維素能夠有效穩定體內的血糖濃度，當發現自己出現低血糖的癥狀時，可以吃一些富含纖維素的食物。比如蘋果，蘋果中含有豐富的纖維素，對抑制體內血糖波動很有效果。平時沒事的時候就可以吃一個蘋果，長期堅持下來，相信病情可以長期維持在正常水平。

2.高鈉、高膽固醇飲食

含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

低血糖的註意事項

1.少吃多餐

不僅是胃不好的人需要少吃多餐來調理，低血糖的患者同樣也需要。因為如果少餐多吃的話，一下子吃太飽，血糖會瞬間升高，一低一高，對身體的傷害是很大的，而且吃太飽還不容易消化。每餐少吃一點，血糖慢慢回升，差不多餓瞭，繼續吃，這樣子血樣基本維持在一個差不多的水平，堅持下來，血糖就會基本維持平衡啦。

2.飲食均衡

患瞭低血糖，不要隻吃一種食物，有的人覺得低糖，那就多吃糖就好瞭。其實這種做法反而是不利於病情恢復的。應該要多種食物交叉著吃，營養均衡，血糖不會因為隻吃甜食而忽高忽低。

3.加以限制食物

嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產品(例如,速食米及馬鈴薯)，白面粉，汽水，酒，鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉，面條，肉汁,白米,玉米片，蕃薯，豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

相信大傢看完上文的介紹後，對低血糖吃什麼可以調理已經有所瞭解瞭，此外還為大傢介紹瞭低血糖的註意事項，希望以上內容可以幫助到大傢。