薏米紅豆粥的功效 喝薏米紅豆粥的好處

紅豆、薏米是日常生活中常見的兩種食材，將二者熬制成粥，不僅能使其中的營養成分充分被人體吸收，還具有多種的養生功效。那麼薏米紅豆粥的功效有哪些呢？下面一起來瞭解一下。

薏米紅豆粥的功效

1.補血養氣

薏米紅豆粥具有補血養氣的作用，因此對於心悸、頭暈、心力不足等癥狀具有很好的療效。

2.降壓調糖

薏米紅豆粥具有很好的降壓以及降血糖的功效，三高患者常喝薏米紅豆粥，能夠輔助治療三高疾病。

3.預防癌癥

薏米紅豆粥中含有多種天然抗癌成分，例如：微量元素硒，能夠防止人體組織細胞癌變，而且它含有的其他營養成分還能抑制人體內致癌物質亞硝酸胺的生成，經常食用能預防癌癥發生。

4.利尿解酒

紅豆薏米粥中含有豐富的皂角苷和一些礦物質，它們被人體吸收以後，能刺激腸道，也能提高人類的腎功能，能加快身體內多餘水分代謝，促進腳便生成和排出，以後能起到明顯的利尿作用。紅豆薏米粥還能加快身體內酒精毒素的分解，人們在酒後食用可以快速解酒。

5.美容養顏

薏米紅豆粥還能美容養顏，其中紅豆是一種能補益氣血的食材，能防止人體面色萎黃，薏米豐富的維生素e，是天然的美容物質，能增加皮膚光澤和彈性，淡化粉刺和色斑，因此薏米紅豆粥能夠起到美容養顏的功效。

6.除濕排毒

薏米紅豆粥不光有很強的飽腹感，讓人減少食物的攝入，還有很好的除濕排毒的效果，隨著體內濕氣的減少以及毒素的排出，人自然而然的就會瘦下來。

以上就是關於薏米紅豆粥的功效的介紹，需要註意的是，一定不能過量，更不能在空腹的狀態下喝，不然會加重腸胃負擔，容易出現腹瀉和腹痛。