薏米紅豆怎麼吃最除濕 如何吃薏米紅豆最除濕

現代社會，不少青年都會覺得體內濕氣重，感到身體疲倦、頭暈腦脹，於是便選擇食用紅豆薏米粥來祛濕。那麼薏米紅豆怎麼吃最除濕呢？下面一起來瞭解一下。

薏米紅豆怎麼吃最除濕

1.薏米紅豆粥

材料：薏米200克、紅豆100克、芡實20克、枸杞10克

做法：

1.薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時；

3.將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘。

註意：除瞭薏米紅豆之外，茯苓，燕麥，冬瓜，西瓜皮都能夠幫助我們起到祛濕的效果，大傢如果濕氣較重，不妨試一試。從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

2.紅豆薏米水

材料：紅豆250克，薏米250克。

做法：

首先將紅豆淘洗幹凈，用冷水浸泡五個小時，瀝幹備用。薏米洗凈用冷水浸泡五個小時，瀝幹備用。把浸泡好的紅豆與薏米放入鍋中，加入適量的清水，用大火燒開，轉中火或者小火慢慢煮約二十分鐘，最後濾出殘渣，取汁水代茶飲用即可。

3.紅豆薏米花生粥

材料：紅豆100克，薏米100克，花生50克，大米50克。

做法：

先將紅豆，薏米，分開用冷水浸泡8個小時，然後瀝幹備用。花生浸泡4個小時，瀝幹備用。大米淘洗幹凈，瀝幹備用。把泡好的紅豆，薏米，花生一同放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開約二十分鐘，然後再添加適量的開水，加入大米一同用小火慢慢熬制半個小時，待到粥粘稠軟糯時即可食用。

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