頭發發白吃什麼 白頭發多吃什麼

中醫講究“固本培元”，而想要從根本上解決白發的問題，還是需要從營養方面下手，那麼頭發發白吃什麼好呢？下面一起來瞭解一下吧。

頭發發白吃什麼

1.核桃仁

核桃當中含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂等營養元素，它可以補腎養血、潤肺納氣、潤肌烏發。經常食用可以使頭發烏黑。

2.紅棗

紅棗的維生素含量非常高，具有滋陰補陽，補血之功效，經常吃一些紅棗有烏發的效果。

3.何首烏

何首烏可以補肝補腎、補益精血、烏須發的作用，從根本上調理身體，達到黑發，所以選擇何首烏用來治療白發還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調養頭發讓其變成黑色。

4.黑芝麻

黑芝麻裡含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭發生長。

5.胡蘿卜

胡蘿卜當中含有脂肪、揮發油、胡蘿卜素等多種營養成分，多吃胡蘿卜可以讓身體營養充分，對新陳代謝有幫助，頭發的營養也可以跟得上。

6.黑豆

黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏發等。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高於肉類。

7.枸杞

枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。

相信大傢在通過上文的閱讀，已經知道瞭頭發發白吃什麼，大傢在日常生活中可以多吃一些，希望以上內容可以幫助到大傢。