吃什麼排黑色素最強 哪些食物有助於美白

黑色素是一種特殊物質，如果體內含有過多的黑色素，肌膚會變得比較黑，很多女生都希望自己的肌膚白皙，因此，她們很想要排出體內的黑色素。飲食就可以幫助大傢排出黑色素，那麼吃什麼排黑色素最強呢？下面一起來看看。

吃什麼排黑色素最強

1.黃瓜

黃瓜當中含有黃瓜酸，它可以將體內的黑色素都排解出去，讓大傢的肌膚更白皙更有彈性。

2.車厘子

車厘子又稱作櫻桃，鐵質和胡蘿卜素豐富，有活血化瘀、促進皮膚微循環之效；同樣，車厘子中的維生素C能嫩白皮膚，抑制黑色素沉淀，讓大傢不再懼怕夏季火辣陽光。

3.檸檬

檸檬含有豐富的維生素c，維生素c 可以抑制絡氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉淀，淡化黑色素。因此檸檬有美白、淡斑、排黑色素的作用。另外維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋等。

4.枸杞

枸杞是很好的養生食物，它也可以幫助大傢排出黑色素，大傢可以用枸杞來泡茶喝，經常喝這樣的飲料，就可以排出黑色素瞭。想要有白皙嬌嫩的肌膚，在平時就應該多喝枸杞泡水。

5.蘋果

蘋果中有很多抑制黑色素的形成的維生素，可以淡化曬斑和美白肌膚。每日吃一顆蘋果還能增強免疫力。

6.白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素c，能抗氧化劑抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。另外，白蘿卜有防癌抗癌的的功效，因為蘿卜含有木質素，木質素能提高巨噬細胞的活力，有利於吞噬癌細胞，進而起到抗癌的作用。

7.獼猴桃

獼猴桃有美白的功效，能抑制黑色素生成，獼猴桃與白蘿卜一樣含有豐富的維C，味道甜也很不錯，夏季經常吃獼猴桃的話可以令皮膚白皙細膩。

溫馨提示：想要排出體內的黑色素，不僅僅要吃以上食物，還應該多註意防曬，在平時盡量少熬夜，要養成好的作息習慣。