按摩時間的把控 按摩多長時間效果最佳？

一、養生穴道可以時常按摩。比如合谷、足三裡、關元、三陰交等穴道，時常按壓可起到保健養生的功效。

二、沐浴或足浴後按摩，會起到促進體內循環的作用，這個時候也是按摩最好的時機。

三、睡前按摩，有利於睡眠，按壓適當的穴道可以睡的香。

四、清晨按摩有利於精神的復蘇，女性朋友每天早上按摩眼部有利於消除眼袋，也可以促進化妝品的吸收。

五、不同部位分配不同的時間。重點部位時間長些，次要或者輔助部位時間短些。

六、一般情況下，無須每天按摩（這裡說的是病 理類的不是保健類的）。一般一周2-3次，急性 病以治愈為度，慢性 病一般以10-15次為1個療程，療程間休息數天或一周。