月經不調如何調理 月經不調的調理方法

月經是女性的一種生理現象，女性每個月都會來月經，而月經不調則是指月經周期或出血量的異常，那麼月經不調如何調理呢？下面一起來瞭解一下。

月經不調如何調理

1.保證充足的睡眠

如果女性經常熬夜，過度勞累等，就會影響到月經，所以月經不調的女性平時的生活一定要有規律，避免熬夜，保障充足的睡眠時間，還要註意勞逸結合，工作勞累的時候適度的休息。

2.中藥調理

女性如果出現月經不調的情況，可以吃一些當歸或者阿膠、黑糖薑母湯，對於調節月經不調也有很好的幫助。可以吃一些中藥來改善。因為中藥的副作用較小，不僅能治標還能治本。

3.保持精神愉快

女性在月經期間受體內激素不穩定的影響，通常會煩躁易怒，控制不住自己的脾氣。也正是因為脾氣控制不住，導致瞭月經不調的現象發生，因此女性一定要保持一個樂觀開朗的心態，對事物都有一定的包容性，隻有這樣才能擺脫消極情緒，使月經不調的現象得以解決。

4.註意飲食

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。長期月經不調要註意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。

5.治療婦科疾病

女性得瞭婦科疾病的時候，也會出現月經不調的現象，這是婦科疾病的一個比較明顯的癥狀。因此如果女性出現月經不調的情況一定要去醫院檢查，看是否是自身得瞭某種婦科疾病，如果有的話一定要配合醫生的指導，並加以治療。

以上就是關於月經不調的調理方法，月經不調的調理方法在於平時的保健，女性要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要註意經期衛生。