按摩六個穴位幫你輕松趕走疾病

1.太白穴:緩解腳痛

位置：將一隻腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。 很多人走一段路後會發現腳部疼痛，回傢脫掉鞋捏捏腳，發現這樣可有效緩解腳部疼痛。其實，這是因為您按摩刺激瞭腳掌前面的太白穴，因此會有減痛的效果。刺激太白穴除瞭用手按摩外，可采用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一隻腳的後跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是因為除瞭腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，可以更好地調節身體的平衡。

2.委中穴:緩解腰背痛

位置：應采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋裡側中央。腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括後背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從後背盡量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。

3.陽池穴:保護腕

位置：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面，也就是腕背橫紋的中點處。在中醫中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一後保護著腕關節。關節是身體當中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。 打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免瞭久坐的壞處，還可以保護手腕。

4.湧泉穴:補腎壯骨

位置：湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。 湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50至100下，可有效緩解疲勞，補腎壯骨。

5.足三裡穴:補脾健胃

位置：外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三裡穴是胃經的要穴。胃是人體的一個“給養倉庫”，胃部的食物隻有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養分，才能身體健康、精力充沛。每晚以指關節按壓足三裡，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐。

6.內關穴：改善心臟功能

位置：在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點勁，有兩個大筋，在兩個大筋之間就是內關穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。 心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經常按摩內關穴，就可以起到一個保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月惡心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。按摩內關穴時，可沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉，每天按揉半小時。