月經期間吃什麼排毒排污血 怎麼讓月經排毒更幹凈

女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排毒排污血呢？下面一起來看看吧。

月經期間吃什麼排毒排污血

1.紅豆

紅豆可以在極大程度上呵護女性的健康。首先女性在月經來潮期間會因為失血而使得瞭血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等大大降低，這個時候喝點溫補氣血的紅豆粥，能夠有效改善女性失血的不適，同時也可以促進排毒，調理效果是非常不錯的。

2.豬血

經期適當吃豬血能夠為身體補充消耗掉的鐵元素，同時還能清除體內有害的物質，讓身體中的垃圾減少。對於經期排污血也有一定的效果，所以說，經期的時候，可以煮一些豬血湯食用。

3.紅糖

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

4.枸杞

女人在經期的時候，可以用開水來泡枸杞水喝，枸杞有活血，提高免疫抵抗力，清肝明目的作用，可以幫助我們在月經期間，排出體內的淤血，從而達到排毒的效果。

5.甜食

可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食瞭，因為不會胖的。月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

6.蜂蜜檸檬水

蜂蜜、檸檬都有排毒養顏的功效，女人在月經期間可以多喝點蜂蜜檸檬水，不僅可以促消化，還可以加快毒素的排出，讓皮膚看起來更細膩，更有光澤。

以上就是關於月經期間吃什麼排毒排污血的相關內容介紹，經期的時候，有痛經情況以及身體不適的患者，需要多吃些一些開胃而且易消化的食物，如面條、小米粥等等。月經期間要多喝一些溫水，這樣可以頻繁的上廁所更有利於體內多餘的垃圾的消除。希望今天的分享可以幫助到大傢。