喝蜂蜜水的禁忌 喝蜂蜜水的註意事項

喝蜂蜜水有抗菌消炎、促進組織細胞再生，促進消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。不過，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不對，不利身體健康。下面我們就來具體看看喝蜂蜜水的禁忌。

喝蜂蜜水的禁忌

1.晚上睡覺前不能喝

宜在睡前半小時喝一杯100ml左右的溫開水，但並不適宜喝蜂蜜水。因為睡前喝白開水是為瞭身體一夜新陳代謝做水分儲備，但如果喝瞭蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝瞭蜂蜜水，這些糖分容易轉換成脂肪堆積在身體裡，導致長胖。

2.不宜空腹喝

長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長瞭就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。

3.忌高溫沖泡

沖蜂蜜水時一定要將水溫控制在60℃以內(最好用40℃的溫開水沖泡)，這也是建議大傢喝天然成熟蜜的原因(濃縮蜜經高溫濃縮後含有的酶類會失去活性而降低營養價值)。

4.感冒後不適宜喝

部分感冒患者會存在這樣一種認知誤區，認為感冒後喝一點蜂蜜水可以幫助緩解感冒癥狀，其實結果恰恰相反，蜂蜜水反而有可能加重患者病情，導致感冒患者出現咳嗽加劇、頭暈的癥狀。

5.肝硬化患者不能喝

一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。

6.不能飯後馬上喝

不能飯後馬上喝蜂蜜水，否則會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。

7.忌過量飲用

蜂蜜水的味道甘甜且口感獨特，很多人在喝蜂蜜水時不知不覺就過量瞭，事實上長期過量喝蜂蜜水對健康也是極為不利的，主要原因是蜂蜜水中含有大量的糖分，假如機體不能消耗掉攝入的糖分則會轉化成為脂肪而導致肥胖，而肥胖又會引發高血脂、高血壓、糖尿病、脂肪肝等一系列健康問題，因此切勿長期過量飲用蜂蜜水。

相信大傢看完上文的介紹後，對喝蜂蜜水的禁忌已經有所瞭解瞭，所以我們在喝蜂蜜水前要註意一下這些禁忌，這樣才能更好的發揮蜂蜜水的功效。