經期可以吃芒果嗎 吃芒果的好處

芒果是我們在上生活中經常吃的水果，而且是很多女孩子的最愛，不過有人說芒果是可以止血的，所以在女性生理期間是不可以吃芒果的，下面我們就來看看經期到底可不可以吃芒果。

經期可以吃芒果嗎

在女性月經期間，身體會十分虛弱而且身體的抵抗能力也較平時有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。所以說在月經期是可以適量的吃芒果的，但需飲食有節，避免過量。

吃芒果的好處

1.提高免疫系統

若是將提高免疫能力，可以在日常飲食當中添加芒果。芒果當中含β-胡蘿卜素，可以轉化為維生素a的類胡蘿卜素，這是抗氧化劑，可保護身體免受自由基損傷。當中還含有維生素C，可以提高免疫系統功能。

2.健腦

芒果中含有芒果苷，可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。

3.改善視力

芒果內含有葉黃素和玉米黃質。這兩種物質能保護視網膜和晶狀體，改善眼部整體健康。根據在《眼科調查與視覺科學》上發表的論文，研究人員發現芒果中的抗氧化物質能增加視野范圍，減輕瞪眼和凝視帶來的不適感，增強視野的對比度。

4.預防癌癥

由於天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌癥的風險。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。

5.改善消化系統

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。

通過上文的介紹，相信大傢對經期是否可以吃芒果都有瞭答案。除此之外，文中還介紹瞭吃芒果的好處，這些僅供大傢參考，希望可以幫助到大傢。