如何把胸縮小 把胸縮小的方法

胸大的人老是給人一種感覺就是很顯胖，夏天穿的少的時候給人一種很不正經的感覺，冬天衣服穿得多的時候又給人一種虎背熊腰的感覺。那麼，如何把胸縮小呢？下面一起來看看這些方法：

如何把胸縮小

1.運動減胸

把胸部包裹上一層保鮮膜進行有氧慢跑20分鐘然後進行20分鐘的有氧跳繩，堅持三個月胸部脂肪可以減少一半，如果配合俯臥撐等力量訓練能更有效的收復側乳和胸部的挺拔。

2.按摩法

抓捏式的揉捏、旋轉式按摩、托起式的按摩，每個按摩手勢持續十分鐘左右，需要長期堅持才能看到效果。

3.減肥

一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當減肥，整體體重下降瞭，身材纖細瞭，胸也就跟著會小一些。可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，減肥很重要。

4.精油縮胸

使用精油塗抹進行按摩，每天1-2次，但是在進行過程中需要少食用高脂肪的食物，才能有更好的效果。

5.用內衣縮胸

挑選薄款、深色全罩杯的調整型內衣，能夠包住整個乳房，讓人在視覺上有一種顯小的感覺。

以上就是如何把胸縮小的相關介紹，如果你有胸大煩惱，可以嘗試一下我們上面提到的方法。