高血壓吃什麼水果好

高血壓是中老年人一種比較常見多發的慢性疾病，對於高血壓患者而言，飲食上需要十分註意。而水果作為人們人日常中比較喜歡吃的一種食物，其中有不少都具有降低血壓的功效，能夠緩解高血壓患者的病情。那麼高血壓吃什麼水果好呢？下面就為大傢一一列舉。

高血壓吃什麼水果好

1.獼猴桃

獼猴桃被譽為“水果之王”，營養價值十分豐富，其中富含的精氨酸，可以有效地改善血液循環，防止血栓的形成，對於降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。

2.蘋果

蘋果含有非常豐富的營養價值，比如蘋果酸、枸櫞酸、果膠、無機鹽等，其中的蘋果酸可以使積存在體內的脂肪分解，降低膽固醇。並且蘋果中還含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合排出體外，從而降低血壓。另外，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質也能有效預防心腦血管疾病的發生。

3.香蕉

香蕉中含有豐富的鉀元素，可以和人體內的鈉結合，使過多的鈉離子排出體外，從而減少血液中鈉的含量，使血壓降低。如果每天可以吃上一根香蕉的話，能夠滿足體內鉀的需求，穩定血壓，還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

4.桔子

桔子中含有包括維生素c在內的多種營養物質，如果是因為慢性肝炎導致的高血壓，適當多吃桔子就可以幫助肝臟解毒，同時還可以促進膽固醇轉化，因此能達到預防動脈硬化的效果，在飯後吃一個桔子還可以幫助緩解因為高血壓導致的消化功能紊亂。

5.木瓜

很多人可能隻知道木瓜是一種美容養顏的水果，其實除瞭這一功效，木瓜還是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。因為在木瓜中含有大量的齊墩果成分。

6.柿子

柿子中含有大量的蛋白質、維生素、碘、鐵、鈣、鉀及果膠，適量食用可以保護血管、降低血壓，增加冠狀動脈的血流量，有利於維持心肌的正常功能。為瞭避免胃結石，柿子不宜空腹食用。

7.山楂

山楂在水果中的維生素C含量僅次於鮮棗和獼猴桃，此外還含有鐵、蘋果酸、山楂酸等。其中的三萜類、黃酮類具有舒張血管、增加冠狀動脈血流量、降低膽固醇以及降壓、利尿、鎮靜等作用。

以上就是高血壓吃什麼水果好的相關介紹，除瞭通過食物來降低血壓，還可以通過改善生活習慣來幫助降低血壓。