燕麥的禁忌 吃燕麥的註意事項

燕麥是我們生活中非常常見的一種谷類，大傢很喜歡在早晨泡一杯麥片來充當早餐，營養又美味，但是燕麥是有很多的食用禁忌，如果不註意，可能會因為食用瞭燕麥造成對身體的不好的影響，那麼我們今天就來看看，燕麥都用哪些食用的禁忌？

燕麥的禁忌

1.有腸胃疾病的不宜吃燕麥

燕麥屬於高纖維食物，能夠增加人體代謝，容易產生脹氣的現象，因此患有胃腸道疾病的患者，以及胃腸道消化吸收能力弱的人群不宜食用。
      2.對麩質過敏的人士不宜食用燕麥
      燕麥中含有大星麩質，因此對麩質過敏的人士應忌食。
      3.不宜一次性食用太多

燕麥片沒什麼副作用，一般人都可以吃，隻是一次不要吃太多。因為燕麥片的膳食纖維含量較高，可能會消化不良，影響其他營養物質的吸收。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。

以上就是對燕麥禁忌的介紹，總的來說，吃燕麥的時候，一定要註意食用的量，還有就是有腸胃疾病的不宜食用，對麩質過敏的人不能食用，隻要註意這三點，燕麥還是可以放心的吃的，大傢如果覺得燕麥味道比較單一，可以加一點牛奶、蜂蜜和水果幹，一直混合食用，味道更佳，並且營養更均衡哦！