夜盲癥吃什麼水果好 什麼水果可以緩解夜盲癥

現在人們幾乎是上班看電腦，下班看手機，基本上每天都會用眼過度，我們的眼睛也有容易疲勞，加上飲食不合理，有的人患有夜盲癥。其實我們在飲食上可以多吃能保護眼睛、改善視力的水果。你知道夜盲癥吃什麼水果好嗎？我們一起來瞭解一下。

1、藍莓

別看藍莓一顆一顆小小的，其實小小的身體裡面蘊含著大大的能量呢。

藍莓除瞭能防止腦神經老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外，還能保護視力，其富含的花青素，具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養成分，它能益精明目，促進眼內感光色素生成的能力，預防夜盲癥，也能減少眼睛疲勞與眼睛幹燥。

3、香蕉

香蕉中富含的胡蘿卜素，能緩解眼睛疲勞，減輕眼部不適。經常使用電腦手機的上班族和學習用眼多的學生，可以多吃，保護眼睛，改善視力。

4、蘋果

蘋果是生活中最常見的水果瞭，多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動，其富含的維生素A還可以保護視力。

總結一下，除瞭多吃水果，平時也要註意養成良好的習慣，如看書不要在燈光不足的地方看，玩電腦玩手機時間不要過長，每一小時就看看遠方，動動眼珠，調節下眼睛疲勞。隻有多註意，眼睛才能越來越好。