吃葉酸的禁忌 服用葉酸的註意事項

孕婦如果能準確補充葉酸，不但能避免神經管畸形，也能大大減少某些疾病的發生率。但是孕媽們有個疑問，那就是吃葉酸有沒有什麼禁忌？我們今天就來瞭解一下。

一、吃葉酸的禁忌

1、維生素c

好多準媽媽從一開始懷孕就補充各種營養，比如鈣片、維生素之類的。大傢一定要記住，如果吃瞭葉酸一定不能再吃含維生素c豐富的食物。因為這類食物會加速葉酸排出體外。這就相當於葉酸吃瞭等於白吃。但是如果吃維生素片的話，一定要與葉酸間隔開，大傢可以，早上吃維生素片，晚上吃葉酸。

而且，維C豐富的食物還會抑制胃對葉酸的吸收。如果你吃瞭很多的蔬菜水果之後再吃葉酸。可能會導致胃根本不吸收葉酸。所以小編建議大傢，盡量在吃瞭含維生素豐富的食物後的三個小時再補充葉酸。準媽媽可以把葉酸放在床頭櫃上，在臨睡前吃葉酸。

2、油膩、辛辣食物

由於懷孕妊娠反應的影響，好多孕婦都會沒有食欲。有經驗的媽媽都會有這樣的經歷，懷孕期間特別想吃點口味重的東西。但是孕媽為瞭自己和寶寶的健康，一定要忍住。辛辣刺激的食物很容易引起孕婦便秘。而且，很容易使葉酸隨著排泄物一同排出。這時候就起不到任何作用瞭。而且辛辣刺激的食物還會別讓孕婦患上腸胃炎，從而造成孕媽媽的是食欲更不好。那就保證不瞭營養的攝入。影響胎寶寶的生長發育。

       二、葉酸的作用

       1.預防貧血

       葉酸可以促進骨髓中幼細胞成熟，如果體內缺乏葉酸，可能導致未成熟細胞的增加，引起巨紅細胞貧血與白細胞減少癥。

       2.促進腦發育

       葉酸與DNA的合成能促進大腦發育，維持大腦功能，尤其對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用，並有提高智力的作用。

       3.營養腦神經

       葉酸能夠營養腦神經，充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷，還能減少腦神經損傷造成的認知能力下降，對預防老年癡呆有一定的幫助。

以上就是關於葉酸服用的註意事項的相關內容，希望對您有所幫助。孕婦媽媽在吃葉酸的時候一定註意避免和維生素C一起吃，同時在飲食上註意不要過於油膩刺激。