吃左旋肉堿的服用禁忌 被魔幻瞭的“左旋肉堿”，到底能不能吃？

對於眾多商傢宣稱的“綠色安全、無副作用”，我們要有辨別的能力。左旋肉堿雖然好，但左旋肉堿也有適宜人群和服用禁忌，並非所有類型的肥胖者都可以對它抱有期待。我們一起來瞭解一下左旋肉堿的禁忌有哪些。

一、吃左旋肉堿的服用禁忌

1、不運動，左旋肉堿在體內的主要作用是運送脂肪到線粒體的作用。因此，左旋肉堿不是直接能減肥的產品，不運動光吃左旋肉堿減肥是不會有效果，運動一定是第一位。

2、服用時間錯誤，左旋肉堿發揮作用是在服用後的1小時到6小時。對於已經使用左旋肉堿的人來說，服用左旋肉堿1小時以後配合1到2小時的中等強度的有氧訓練才有一定的減重效果。

3、禁忌長期服用，長期服用左旋肉堿會增加動脈粥樣硬化的風險，這是因為左旋肉堿被人體腸道內的細菌利用後，會產生氧化三甲胺，這種物質有可能導致動脈粥樣硬化，因此服用左旋肉堿應該采取間斷的原則。

4、禁忌過量補充，副作用大。左旋肉堿每天使用超過一克，有的人會惡心和嘔吐，因此一定要清楚產品的服用劑量不可超過，同時腎臟病患者禁服左旋肉堿。

       二、左旋肉堿的作用

      1.減肥

       左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，從而起到減肥的效果，但是僅適用於單純性肥胖的患者。

       2.增強機體耐力

       左旋肉堿將脂肪酸轉運到線粒體，可以作為燃料為機體供能，能增強肌肉的耐受能力，防止乳酸堆積，緩解運動後帶來的緊張感和疲勞感。

       3.提高精子活力

       左旋肉堿是精子成熟的一種能力物質，具有提高精子活力、提高精子數量的功能。

總結一下，左旋肉堿不適合長期服用，也不能大劑量服用。另外，經期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士也是不適合吃左旋肉堿的。