夏季喝什麼排毒養顏

　　如果人的身體排毒不暢，就容易增加肝臟的排毒壓力，營養師建議，常喝果蔬汁，有助於潤腸排毒，保護肝臟，還能提升新陳代謝，幫助瘦身，那麼夏季喝哪些果蔬汁可以排毒養顏呢？

       1、胡蘿卜汁

　　夏季經常喝些胡蘿卜汁，可能振奮我們的食欲，增加對外界有害物質的抵抗力，從整體上改善我們的身體狀況，千萬不要小看瞭胡蘿卜汁，它可以加強我們的造血功能，減輕胃潰瘍的癥狀，對於哺乳期的媽媽來說，每天喝些胡蘿卜汁，乳汁的質量也會更高。

　　2、黃瓜汁

　　黃瓜汁中有豐富的糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，可以促進新陳代謝，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇，同時可以清除血液中的一些有害物質。

　　3、西瓜汁

　　說起夏季，怎麼能沒有西瓜汁的陪伴呢，西瓜汁含有豐富的維生素C，果糖，葡萄糖，蔗糖，氨基酸，蘋果酸和礦物質等等營養物質，是夏季清涼消暑，排毒美容的最佳飲品之一。

　　4、西紅柿汁

　　西紅柿汁中有大量的檸檬酸和蘋果酸，可以改善機體的整體新陳代謝水平，促進胃液的產生，加強對油膩食物的消化，而且，它含有維生素C非常豐富，而維生素C又是一種強大的抗氧氣物質，可以幫女性美白抗衰老制作西紅柿汁時，可以調些蜂蜜喝，口感會更好。

　　5、蘋果汁

　　蘋果汁所含的營養既全面又易被人體消化吸收，而且吃起來沒有過多的食用禁忌，其中的黃酮類化合物與多酚化合物一起有抗癌作用，多吃蘋果又能增進記憶、提高智能，有止瀉與通便的雙重功效，同時，又能降低血壓。

　　6、桃汁

　　桃子可以用來治療慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺結核引起的幹咳、咳血等不適癥狀，可養陰生津、補氣潤肺;其中的含鐵量較高，可以用來改善缺鐵性貧血，促進血液循環，讓膚色更紅潤。

　　7、梨汁

　　梨汁，清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰，可以用來改善熱病傷陰或陰虛所致的幹咳、口渴、便秘等癥，其中豐富的B族維生素，可以增加心肌活力，降低血壓，果膠則能促進消化、通利大便。

　　溫馨提醒：喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內代謝循環，水會帶走一些有毒物質，每天8杯水養成習慣，女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛。