女性在冬季應該怎樣保養身體：身體也要調理

女性在冬季的保養極其重要，但是保養的話也千萬不能落下。除瞭皮膚需要註意補水以外，在飲食上也要多加調理，忌辣忌涼對身體都不好。

心理調節要註重。冬季往往是冷暖交替的季節，也要註重心理上的調節，遇事多商量，多與身邊的朋友溝通，保持開闊的胸懷，心理上的舒暢。

註意防寒不熬夜。由於女性身體的特殊性，因此，冬季天氣寒冷時，要註意防寒。同時，不能熬夜，要早睡早起，以保持皮膚的健康。

開窗迎新鮮空氣。冬季也要註意開窗透風，否則二氧化碳易囤積，所以，冬季不是太冷時，屋內可以關掉空調，打開窗戶，呼吸些新鮮空氣。

熱飲吃辣祛濕寒。註意以熱食為主，避免腸胃受到傷害。如果飯涼瞭，要熱一熱再食用，另外，可少吃些辛辣食物、祛寒增溫，效果明顯。

保養皮膚多補水。皮膚要註重多補水，洗澡不能用過熱的水，不能太用力揉搓，洗澡後，塗上保濕液較好，如果有傷口，要及時處理，避免受到感染。

情緒樂觀保持好。女性的感情往往比較細膩，特別是冬季，天氣本來就幹燥，加上消極的情緒，往往更容易“上火”，因此，女性朋友要註意樂觀情緒的保持。

飲食註重多調理。女性冬季飲食，註重以“養陰”的食物為主，一方面可以滋陰潤肺，另一方面，也可以增加熱量，抵抗寒冷，像大棗、蘿卜、黃豆等都是不錯的冬季食物。

刷牙泡腳溫熱水。冬季刷牙用溫水較好，可保持口腔的舒適，並能預防相關牙病的發生。另外，泡腳時要用熱水，有助於活絡筋骨，促進身體的血液循環，還能提高睡眠。