蜂蜜水的作用與功效

蜂蜜水是用蜂蜜直接沖泡而成的飲品，因營養豐富且做法非常簡單而備受青睞。對於失眠或者是經常上火的人群來說是非常好的選擇，對人體有很好的調理的作用。那麼蜂蜜水的作用與功效是怎樣的呢？下面我們一起來聊一聊。

蜂蜜水的作用與功效

1.解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

2.恢復疲勞，尤其是熬夜後

在大部分的純天然食物中，蜂蜜中含有的大腦神經元所需要的能量最高。人類身體中能夠很快的吸收蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖，對血液的營養狀況進行改善。

3.潤腸通便

喝蜂蜜水有潤腸通便的效果，這主要得益於蜂蜜水中富含的有機酸及酶類能幫助胃腸消化食物，同時蜂蜜水中富含的氨基酸、維生素及礦物質等成分能促進胃腸功能正常，此外蜂蜜水中含有的乙酰膽堿等成分還有促進胃腸蠕動的作用。

4.幫助傷口愈合

雖然蜂蜜水嘗起來是甜的，但蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使傷口沒有滋生病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。

5.安神助眠

蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等元素，這些元素可以調節神經系統，緩解興奮的神經，幫助人們更好的入睡。蜂蜜中不含有其他藥物中具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

6.增強免疫

喝蜂蜜水有增強免疫的效果，這主要得益於蜂蜜水中富含的礦物質及酶類等成分能促進免疫細胞的增殖，同時蜂蜜水中富含的單糖、維生素及氨基酸等成分還能增強免疫細胞的活性，此外蜂蜜水中富含的營養物質對維持機體各組織正常運作也有積極作用。

7.美容養顏

蜂蜜是非常理想的護膚品，它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，可以起到消除皮膚色素的作用，對於促進上皮細胞的再生有一定的好處和作用。把蜂蜜水作為護膚品可以使皮膚白皙細膩，長期使用還能抗衰老。

8.保護肝臟

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

9.減肥瘦身

喝蜂蜜水能潤腸通便並能快速排出體內堆積的毒素，還能促進脂肪的消耗並能抑制脂肪的生成，值得註意的是喝蜂蜜水必須要根據自身的運動量來調整飲用量才能減肥，事實上過量喝蜂蜜水不但不能減肥，甚至反而易因糖分攝入過量而越喝越肥胖。

以上9個就是蜂蜜水的作用與功效，希望能對你有所幫助。適當的喝蜂蜜水可以潤腸通便。還可以長期喝，不但可以增強免疫，而且還能保護肝臟，對身體有好處，建議大傢試一試。