維生素e的作用和功效 吃維生素e的好處

隨著生活水平日漸提高，生活壓力日漸重壓人們身上，在日常生活中，人們也在補充維生素E等維生素，那麼維生素e的作用和功效有哪些呢？下面一起來瞭解一下。

維生素e的作用和功效

1.護膚

維生素E能夠最大化的滲透皮膚，從而發揮潤膚效果。適量服用維生素E，還能夠防止因紫外線照射導致的皮膚損傷，更好地保持皮膚彈性。

2.增強女性生育機能

維生素e又叫生育酚，人的體內缺乏維生素e，容易表現為不易受精或引起習慣性流產。維生素e確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素e。

3.防癌

這是由於維生素E可以保護細胞膜後，從而避免遺傳基因受到來自自由基的損害，有效的提高人體自身的免疫系統的功能，並增強人體自身清除癌細胞的能力。

4.緩解肌肉損傷

在人們鍛煉做運動的時候肌肉會進行無氧呼吸，由於能量的消耗開始產生乳酸導致肌肉有酸痛感，對肌肉有氧化損傷。維生素e可以幫助身體在進行運動的時候緩解肌肉的氧化損傷，緩解肌肉酸痛感。

5.預防痔瘡

維生素E還能預防痔瘡。一些痔瘡患者在服用維生素E之後康復效果非常明顯，除非患有痔瘡情況十分嚴重的沒有效果，不然是不需要進行手術治療的，隻要堅持服用維生素E，很快就能看到效果。

6.預防心血管疾病

維生素e可以促進血管血液循環，改善脂質代謝，降低血脂的含量，防止動脈粥樣硬化，促進血液的循環，預防冠心病等心血管疾病，預防膽固醇和脂肪堵塞血管，抑制血液垃圾的堆積和凝結，促進血紅球細胞的生成和分佈，進而預防心血管疾病。

7.美容抗衰老

維生素e抗衰老的原理與抗自由基是密不可分的。人體的代謝過程會產生自由基，自由基會攻擊細胞從而傷害細胞的功能，使得人體加速衰老，衰老特征明顯。維生素E在人體內與自由基發生一系列的化學還原反應後，可以通過抑制自由基的過氧化作用從而達到保護細胞受到自由基的傷害從而延緩衰老。

通過上文的介紹，相信大傢對維生素e的作用和功效已經有瞭自己的認識瞭，希望以上內容可以幫助到你。