秋天肝火旺盛脾氣大 吃這四種食物降火氣

雖然說秋高氣爽是人們最喜愛的季節，但是秋季由於氣候的幹燥，氣溫的改變，很多朋友會出現肝火旺盛的情況，而肝火旺盛的一個最明顯的癥狀就是脾氣大。

所以說，如果最近自己或者傢人出現肝火旺盛，那就很有可能會影響傢庭和諧。小編就來和大傢聊聊，我們日常生活中，要如何辨別肝火旺盛，並且如何通過飲食來進行調理和改善。

肝火旺的危害

肝失疏泄，氣鬱化火或肝熱素盛所致，與情志激動過度也有一定關系。簡單的說，導致肝火旺盛的原因是情緒抑鬱，睡眠不足，五臟失調，氣候幹燥。

肝火旺盛的一般癥狀：脾氣暴躁、心煩意亂、口苦、頭痛、失眠、食欲下降。女性朋友還可能出現月經失調的癥狀，對健康有一定的危害。

如果大傢或者發現自己的親人出現以上癥狀，就可能是肝火旺盛瞭。

4種效果超好的降肝火食物

養護肝臟的方法有很多種，其中食療方法是最有效、最簡單的方法。

如果大傢有肝火旺盛，經常口苦，或者心情煩躁，好發脾氣，可以多吃以下的食品，對降肝火效果非常的好。

1、綠豆湯

從古代開始，我們就有喝綠豆湯消火的習慣。因為綠豆性寒涼有解毒作用，所以夏天有暗瘡、痱子的朋友，喝一些綠豆湯，就可以消除問題。

而秋季，喝一些綠豆湯，也有非常好的降肝火的功效。不過大傢在煮綠豆湯降火的時候，註意不要將綠豆煮到爆開，飲用淺綠色的清水，清火效果最好。

2、荸薺汁

中醫認為，荸薺具有非常好的清熱解毒的功效。秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情況，這些小毛病雖然很小，但是卻非常影響人們的正常生活。

適當的食用荸薺，不僅可以幫助人們生津、降火，祛除體內的火氣，還可以溫中益氣。並且荸薺還有促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，調節人體的酸堿平衡。把荸薺榨成汁，有很好的降肝火功效。

3、苦瓜

在所有的食物中，“苦”是“火”的天敵，之所以這麼說，是因為苦味食品中含有生物堿、尿素類等使人覺得苦的成分。

這些苦味成分，不僅對健康有益，而且可以有效的清熱解毒，消除疲勞。而苦味食品中，人們最長吃的就是苦瓜。

出現肝火旺盛的情況，大傢可以適當的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。還有其他的苦味食品，同樣也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥藍等。

4、蓮子百合湯

百合和蓮子，是非常好的清熱解毒的食品。百合，它的大部分成分都為淀粉和蛋白質，同時還含有大量的維生素和生物堿，也是非常好的滋補佳品。

在百合湯中加入適量的蓮子，可以幫助我們清心安神，消除肝火，治療失眠。