二郎腿並非一無是處 3類人蹺二郎腿反而有好處

很多人坐在椅子上，會習慣性地蹺起二郎腿。一條腿搭在另一條腿上，這似乎是最舒服的姿勢。不過常識告訴我們，蹺二郎腿對身體並不好。當我們蹺起二郎腿，身體發生瞭什麼？

3類人適當蹺二郎腿

聽過太多蹺二郎腿的壞處，其實蹺二郎腿也並非一無是處。3類人適當蹺二郎腿甚至會有益處。

糾正骨盆傾斜角度

若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。

增加骨盆穩定性

產後女性根據自身情況適當蹺二郎腿，可增加骨盆穩定性。

遮掩私處

它能降低坐姿狀態下肢的壓力，避免人因過度緊張而不自覺地晃腿。特別是對女性來說，蹺二郎腿能遮掩私處，顯示儀態端莊。

蹺二郎腿別超過15分鐘

對於特定人群，蹺二郎腿確實有一定的好處，前提是翹二郎腿時間不要太長，一旦翹二郎腿時間太長，那就隻有壞處沒有好處瞭。

美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞建議，蹺二郎腿的時間不超過15分鐘，註意兩腿交替。而且，每坐1小時，起身活動5分鐘。

如果有脊柱側彎、內側半月板損傷、骨關節炎、靜脈曲張的患者，不建議蹺二郎腿。

此外，不能蹺二郎腿也是一種“病”。

如果不能蹺二郎腿，且下蹲姿勢怪異，雙膝要向兩側分開才能蹲下，這是一種名為“臀肌攣縮癥”的病，會影響運動能力，導致步態奇異。若有類似情況，一定要及時就醫。