早孕反應吃什麼食物好

孕吐，是生物界保護腹中健康的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質通過嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會進到體內，如含有微生物或病原體的食物，以避免給帶來潛在的危險。那麼，早孕反應吃什麼食物好呢？

早孕反應吃什麼食物好

1、陳皮鹵牛肉

因為瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。薑和陳皮也有助於減輕孕媽咪的惡心感。可準備瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、薑、糖、醬油。可把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切段。牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘，將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡，油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、薑先爆香，然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下，把牛肉取出，放入拌好的鹵料即可。

2、烤全麥三明治

因為葡萄幹、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助於減輕孕吐。可準備全麥面包1個、起司粉、葡萄幹、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。把全麥面包放在烤箱裡稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然後把葡萄幹、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即可。

3、梅幹菜瘦豬肉

比較適合孕婦、嘔吐孕婦。可準備梅幹菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量。把梅幹菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。

4、薑絲炒蛋

可準備雞蛋150克、薑50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。可將雞蛋磕入碗內，加少許精鹽打散;鮮薑去皮洗凈，切成細絲;混合後，油熱後，入鍋翻炒。

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