教你如何快速恢復腎氣 主要還是得靠它

補腎氣食療篇

豬腳筋煲杜仲

材料：豬腳筋、杜仲、花生、核桃、陳皮、蜜棗。

做法：將豬腳筋清洗幹凈，然後放入開水中焯一邊；陳皮清洗幹凈，然後浸透；將核桃肉放入開水中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味；將所有食材一起放入鍋中，加入適量的清水；大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時；起鍋之前加入適量的調味品就可以服用。

牛鞭燉雞腎

材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。

做法：將牛鞭清洗幹凈之後放入開水中焯一邊，然後加入香料進行鹵，最後切片備用；雞腎清洗幹凈之後放入開水之中焯兩遍；枸杞子清洗幹凈，生薑切片備用；在幹凈的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以瞭。

補腎氣水果篇

桑椹

桑葚具有補腎養血、強心安神的藥用，更有不少人在過瞭食用新鮮桑葚的季節，還經常食用幹桑葚來治療失眠。

專傢提醒，幹桑葚最好在飯後吃。桑葚的確可治療神經衰弱，但同時它藥性甘寒，吃多瞭易滯膩礙脾，而有些人胃口本來就不好，幹桑葚稍吃多一點就很容易影響食欲，不想再吃飯瞭。所以專傢強調，食用幹桑葚不僅不能貪多，且應在飯後吃。不過，因為桑葚含有大量的膳食纖維，吃瞭以後可以促進腸蠕動，便秘患者倒是可以服用它以通便。

龍眼

龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。一般傢庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。

龍眼對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧等功效。