焦慮癥的飲食禁忌 焦慮癥不能吃什麼

焦慮癥雖然不是很嚴重的病，但焦慮癥也可影響身心的健康，所以我們不得不關註焦慮癥，那麼焦慮癥飲食有什麼禁忌呢？患焦慮癥的病人飲食上要特別註意，有幾樣食物是焦慮癥患者需要忌口的。下面來看看。

焦慮癥的飲食禁忌

1、忌高脂食物

冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高，吃後容易讓人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但讓人覺得非常疲憊，還會影響晚上的睡眠質量。

2、忌高鹽分的調味食品

一些罐頭食品，還有香腸、鹵味等醃制品，隻要是含鹽量較高的食物你在焦慮的時候食用都會讓你的身體循環能力不減弱，從而造成體內新陳代謝減慢，讓你的精神顯得更加疲憊。

3、忌太甜的食物

加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖飲料等含糖量高的甜食，雖然可以在短時間內發揮鎮靜情緒的作用，但因為含糖食物會快速被腸胃吸收，造成血糖急劇上升又下降，反而會讓精神更加不濟，也影響情緒的平穩。

4、忌咖啡因飲料

適量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感。但是當你喝的太多的時候，你的腎上腺素就會增加分泌，不僅沒有好處。反而會讓你更加容易感到煩躁，更加有壓力的幹結，而且咖啡因飲料還會嚴重影響睡眠質量。

5、忌辛辣的食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而幹擾你的睡眠。

以上的就是焦慮癥飲食禁忌瞭，隻要及時治療和預防，一般就能治愈。但是，為瞭自身的健康著想，患者在選擇醫院的時候，一定要去正規的醫院進行治療，這樣才更有保障。