​中暑的飲食禁忌

夏季天氣高溫，人也容易疲倦，沉悶的空氣容易讓人中暑。那麼，在飲食方面該如何吃呢？中暑的飲食原則是什麼呢？下面我們就來瞭解一下關於中暑後的飲食有哪些禁忌的分享。

中暑的飲食禁忌

1、忌吃油膩食物

中暑後應少吃油膩食物，以適應夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔，並使大量血液滯留於胃腸，導致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。

2、忌吃生冷瓜果

中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣，重者會出現腹瀉，腹痛等癥狀。此外，中暑後暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純用補法。過早進補會使暑熱不易消退，或使已經逐漸消退的暑熱復燃。

3、忌大量飲水

中暑患者應采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。因為大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。此外，中暑患者應以清淡飲食為主，以保證人體所需營養均衡。

中暑的飲食原則

1、夏季流汗量增加，身體水分流失快，體內的電解質與水溶性維生素也會隨著汗液流失。此外，炎熱的氣溫也會造成食欲不振、昏昏欲睡等。因此，夏季營養的補充很重要。

2、身體水分不夠容易中暑，多數人習慣感到口渴時才喝水，建議每20分鐘就要補充水分。如果運動後可補充低糖運動飲料。同時，也需攝取蔬菜、水果等含鉀的食物。

3、夏季食物應註意保存方法與保存期限，冰箱冷凍溫度應為-18度C以下，冷藏溫度應為-5度C以下，以防食物中毒。

溫馨提醒：如果遇到中暑患者，要迅速將病人移到陰涼通風地方，解開衣扣、平臥休息。用冷水毛巾敷頭部，或用30%灑精擦身降溫。喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯等。昏迷者針刺人中或送醫院。希望以上內容對大傢有所幫助！