產後抑鬱癥的飲食禁忌

抑鬱癥，其實對於抑鬱癥這種精神性心理障礙疾病，導致其發生的因素有很多。不同的患者會有不同的病因，那麼，你知道產後抑鬱癥的飲食禁忌嗎？接下來就帶大傢一起來看看吧！

產後抑鬱癥的飲食禁忌

1、忌喝咖啡

因為咖啡攝取過多的話，尤其是在晚間臨睡前，會使人體內含咖啡因增多，導致失眠、頭痛的問題出現。而失眠是抑鬱癥的主要誘因之一，因此，應避免少喝咖啡。

2、忌長期素食

因為素食是會導致抑鬱癥的。其實有些朋友認為養生就是素食，每天每頓飯都是青菜和主食，從來不吃任何肉類、海產品等，但長此下去，就會增大患者患抑鬱癥的風險。

3、忌加工類食物

因為無論是高熱量、高脂肪、高膽固醇類的油炸食品，還是醃制的各類半成品。其所含營養結構單一，即使如此還被加工損耗瞭相當一部分，營養缺乏也會誘發抑鬱癥。此外，避免富含飽和脂肪的食物，如豬肉、漢堡、薯條等，會導致行動緩慢。

4、忌辛辣食物

忌食過量辛辣、醃熏類等有刺激性的食物，容易引發失眠。所以，患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。此外，還應忌飲酒，不僅無助於情緒改善，反而會導致食欲減退、營養不良，進而誘發抑鬱癥。

以上就是關於產後抑鬱癥的飲食禁忌的分享，希望對大傢有所幫助！