女人經期過後如何補血效果好

很多朋友都知道，對於女性而言，由於生理原因，女性每個月都會失去一些血分，為瞭健康，女性朋友必須經常補血，這樣才能避免身體因缺血造成健康損害，補血的方法有很多種，食補是眾多女性朋友鐘愛的一種，可是，到底女人吃什麼補血效果好呢？今天就跟各位姐妹一起來分享一下。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素B、C，而且還含有一種特別的營養素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲。

面筋

面筋的鐵質含量相當豐富，是女性補血的一種美味食品。

金針菜

金針菜含鐵豐富，並且還含有維生素A、B1.C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素並有利尿及健胃作用。

桂圓肉

桂圓肉是民間熟知的補血食物，含鐵質豐富，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等會起到不錯的補血效果。