孕婦能吃草莓嗎

草莓營養豐富，味道鮮甜可口，外觀誘人，是許多女性都十分喜愛的水果。那麼孕婦能吃草莓嗎？孕婦吃草莓有哪些好處？以下是相關介紹，一起來看看。

孕婦能吃草莓嗎

孕婦能吃草莓，草莓富含氨基酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2及多種礦物質等這些營養素對胎兒的生長發育有一定的促進作用。草莓含有豐富的維生素C，可以防止牙齦出血。另外草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。但要註意適量，不建議食用非當季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒並不利。

孕婦吃草莓有哪些好處

1、預防孕婦貧血

酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。

2、助消化

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。

3、促進胎兒骨骼發育

同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。

4、補充維生素c

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素c含量非常豐富，每 100克草莓中就含有維生素c 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素c，可以防止牙齦出血等因為缺少維生素c而出現的癥狀。

5、明目養肝

草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

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