春季多雨 推薦八種食物告別濕毒

山藥

山藥可以幫助整頓人體的消化系統，減少人體皮下脂肪的沉淀，避免肥胖，還可以增加免疫功能，生食山藥還有很好的排毒功效。

薏仁

薏仁可以促進人體的血液循環和水分的新陳代謝，發揮出利尿消腫的效果，還可以改善水腫型的肥胖。

小米

小米不像大米含有麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化。小米粥有很好的排毒利尿清熱的功效。

綠豆

綠豆有清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功效，多喝綠豆湯可以幫助人體排毒、消腫。

胡蘿卜

胡蘿卜有很好的改善便秘的功能，因為富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便。

紅豆

紅豆可以增加腸胃的蠕動，減少便秘的發生，促進身體排尿。每天睡前煮一鍋紅豆湯，隔天將無糖的紅豆湯水當成開水喝，可以有效排毒。

燕麥

燕麥可以有效潤腸通便，配合著纖維的作用促進腸胃蠕動，發揮出很好的排毒功效。春天多吃燕麥可以美容減肥。

牛蒡

牛蒡可以促進人體的血液循環和新陳代謝，可以調整腸道功能，牛蒡所含的膳食纖維可以保持水分，軟化宿便，有助於排毒和消除便秘。