例假來瞭怎麼排毒養顏 7日護膚方案拿走不謝

一、經期毒素表現

1.易長斑

女性在經期時體溫微升，代謝增強，不僅會導致皮脂分泌旺盛，還易形成麥拉寧色素(色素母細胞)，在紫外線照射下，產生大量黑色素，使黑斑點大量增加。

2.月經中期肌膚易過敏、長痘

因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經，體質較虛，所以肌膚容易敏感，再加上情緒波動很容易長痘，冒暗瘡。

二、大姨媽期間的保養方法

1.多休息與補充鐵質

睡眠應足，並吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質，減少油膩食物。

2.重防曬少化妝

用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。

3.點穴排毒最佳時期

月經進入後期，新陳代謝加快，是體內排毒的最理想時機。在這個時候按壓湧泉穴和足三裡都可以促進排毒。

4.補水面膜事半功倍

在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。此時為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長，補水達到事半功倍的效果。

5.多吃水果不用擔心被曬黑

有研究發現，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時吃多點水果，那被曬黑的幾率大大下降。

三、大姨媽期間7天保養實戰

DAY 1 開始啟動“大姨媽”專用潔面乳

生理期易生痘，首先要做的就是對肌膚的清潔，首要就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳。肌膚不敏感的話，可以每周一次用電動潔面刷洗臉，重點清除T區毛孔內污垢和老廢角質。

DAY 2 拒絕被痛經綁架

把2滴生薑精油和10ml基礎油調和，順時針在小腹畫圈，發熱後還可以裹層保鮮膜，每個月堅持能改善痛經。不疼的女孩子們也可以試試，這個方法對子宮有保健作用。

DAY 3 美麗危機的救星

對於生理期脆弱的皮膚，護膚程序和護膚品要減少一些，可以選擇調理油脂分泌的化妝水進行簡單護理工作。

DAY 4 好心情就要靠“淀粉”

經期攝取高碳水化合物食物是不錯的選擇，如全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，讓血糖維持在穩定水平，易於平靜情緒。經期勿食生冷，一次貪食螃蟹痛經加劇的慘痛經歷至今陰魂不散。

DAY 5 效果驚人的黃瓜貼面

這一天就是重要的“分水嶺”，新陳代謝加快，平時功效瞭瞭的黃瓜片，吸收得也特別好，不如自制黃瓜面膜保濕。

DAY 6 加料護膚品正當時

這時可以動用那些平時都舍不得使的高價面膜，皮膚絕對照單全收。補充臉部需要的水分，可瞬間掃除暗啞。

DAY 7 紅酒護航，氣色更好

這時候對心血管有保護作用的雌激素水平慢慢開始回升。每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航。