女性吃什麼具有美容功效

愛美之心，人皆有之，鏡子前的你最在意的就是皮膚的情況，那麼女性在日常生活中吃什麼具有美容的功效呢？接下來就來為您介紹。

對於早餐：

1.自制十寶粥（五色豆，蓮子，薏米，紅棗，桂圓，黑米）：含有五色豆補五府，還能降火補氣血等，大傢可以根據口感選擇一些來熬稀飯。

2.山藥粥，地瓜粥，主要用來補充脾胃。

3.土雞蛋與桂圓紅棗煮湯，最後加紅糖，這能補氣血，但是這個火氣大，隻是偶爾食用。無論早餐喝什麼粥我都吃一個白水蛋加豆漿（你也可以牛奶，我喜歡豆漿的新鮮，也好吸收）

對於午餐：

一定要魚肉菜營養均衡，吃得飽點，蛋白質和維生素都是人體需要的，大傢在這裡不要挑食瞭。

對於煲湯：

我是從小到大媽媽整年基本煲這些湯給我喝四物湯燉骨頭湯，黨參枸杞枸杞燉鴨子湯，黃豆燉豬蹄湯，烏雞燉阿膠湯......黃豆燉豬蹄補充蛋白超級美容的，其他三味湯是超級補氣血的，大傢如果怕上火隔著喝點降火的湯，我們也偶爾幹樹菇燉排骨，玉米板栗燉排骨，煲湯我們都是用100多一個的自動電燉鍋很方便。

對於夜宵：

夏天我們常常喝的是紅棗銀耳湯，有時候有空也弄八仙湯，火氣大的時候喝喝綠豆湯。夜宵不宜吃多，免得給腎帶來負擔。

愛美之心，人皆有之，鏡子前的你最在意的就是皮膚的情況，那麼女性在日常生活中吃什麼具有美容的功效呢？接下來就來為您介紹。

對於早餐：

1.自制十寶粥（五色豆，蓮子，薏米，紅棗，桂圓，黑米）：含有五色豆補五府，還能降火補氣血等，大傢可以根據口感選擇一些來熬稀飯。

2.山藥粥，地瓜粥，主要用來補充脾胃。

3.土雞蛋與桂圓紅棗煮湯，最後加紅糖，這能補氣血，但是這個火氣大，隻是偶爾食用。無論早餐喝什麼粥我都吃一個白水蛋加豆漿（你也可以牛奶，我喜歡豆漿的新鮮，也好吸收）

對於午餐：

一定要魚肉菜營養均衡，吃得飽點，蛋白質和維生素都是人體需要的，大傢在這裡不要挑食瞭。

對於煲湯：

我是從小到大媽媽整年基本煲這些湯給我喝四物湯燉骨頭湯，黨參枸杞枸杞燉鴨子湯，黃豆燉豬蹄湯，烏雞燉阿膠湯......黃豆燉豬蹄補充蛋白超級美容的，其他三味湯是超級補氣血的，大傢如果怕上火隔著喝點降火的湯，我們也偶爾幹樹菇燉排骨，玉米板栗燉排骨，煲湯我們都是用100多一個的自動電燉鍋很方便。

對於夜宵：

夏天我們常常喝的是紅棗銀耳湯，有時候有空也弄八仙湯，火氣大的時候喝喝綠豆湯。夜宵不宜吃多，免得給腎帶來負擔。