痛經吃什麼好 痛經的食療方法推薦

芹菜牛肉粥

主料：芹菜120克，粳米100克，輔料：牛肉25克

做法:

1.帶根芹菜洗凈，切末。

2.牛肉洗凈蒸熟，切成末。

3.芹菜與粳米一同煮粥。

4.待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮即成。

健康提示：適用於血熱型經先期者。

紅糖牡丹花粥

材料: 粳米100克，牡丹花20克，紅糖適量。

做法:

1.將牡丹花花瓣，漂洗幹凈。

2.將粳米淘洗幹凈，放入煮鍋內，用旺火煮沸後，轉用文火煮至粥成，加入牡丹花、紅糖，再稍煮一會兒，即可食用。

生薑紅糖水

材料:生薑5片、紅糖15克。

做法:開水沏服。

健康提示：治痛 經很有效

羊肉粥

原料：羊肉片30克，肉蓯蓉10克，大米50克，鹽、味精、蔥、薑各適量。

制作：將羊肉片、肉蓯蓉和大米煮成粥，加入鹽、味精、蔥及薑調味，稍煮後服用。

用法：經前數天開始服用，每天1劑，溫熱食用。

功效：溫補、暖子宮。

主治：適用於虛寒痛經等。

山藥粳米粥

原料：山藥15克，佛手幹10克，粳米50克。

制作：將山藥、佛手幹同粳米一同煮成粥服用。

用法：每天1劑，經前數天開始服用，可用至經凈。

功效：補脾益胃、行氣止痛。

主治：適用於脾氣不足、肝氣不舒的痛經。