養生抗衰老 這些水果幫助您

牙齦出血——獼猴桃

牙齦健康與維生素c息息相關。缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

過度用腦——香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除瞭大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

頭發染發燙發——鱷梨

染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得幹枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對幹枯的頭發有特殊功效。

補腦益腎——核桃

核桃自古以來有“長壽果”的美稱，富含油酸，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對於身體的細胞生長和更新十分重要。

過度用眼——番木瓜

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素a大量消耗，眼睛感到幹燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素a的番木瓜。

抗衰老——胡蘿卜

胡蘿卜含有糖類、脂肪酸、維生素a和維生素c、礦物質，以及胡蘿卜素。尤其是因為含有抗老防癌物質胡蘿卜素，所以被認為是現代人治療、養生、抗老的長壽菜。

防癌抗癌——大蒜

大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b、維生素c及許多礦物質，科學傢認為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內硒元素的不足有關。而大蒜內含豐富的硒，能加速體內過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的營養供給，從而抑制癌細胞，抗老防癌。