患上焦慮癥該吃什麼好 緩解焦慮食譜推薦

棗麥粥材料：棗仁30克，小麥30-60g，粳米100g，大棗6枚。

蛋白質食品則與情緒的安定有直接的關系，如奶制品，豆制品等食品也能使人得到有效的放松。

多食各種動物肉類與蛋類等多食各種動物肉類與蛋類等可以增強體質，改善全身免疫功能;

海帶綠豆粥：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。

赤小豆、扁豆、紅棗等可健脾利濕，可以適當多食。