孕婦肚子脹氣怎麼辦

女性在懷孕的時候一定要註意自己的身體狀，傢人也要務必上心。肚子脹氣雖說是懷孕期的正常妊娠反應，但是不少孕婦坦言吃不消，影響孕婦的睡眠和生活，覺得很難受，那麼孕婦肚子脹氣怎麼辦呢？下面一起看看吧。

孕婦肚子脹氣怎麼辦

懷孕前3個月是脹氣最明顯的時期，因為懷孕後胃部排酸能力差，胃酸過高。此外，剛懷孕時，孕媽媽體內黃體素增高，而黃體素會降低腸的蠕動，排泄功能也會受影響，這時就會出現脹氣。一些不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣，如經常吃豆類、淀粉類、面食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。但脹氣對胎兒影響不大。

飲食上註意，吃飯一定要少吃多餐的，而且主要是以蔬菜和有營養的湯為主的，不能天天吃肉吃魚。多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動，養成每天排便習慣。取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。平時的時候多多出去活動活動，一般就是在自己傢的院子裡活動為好。

聽說吃一些白蘿卜是很有效果的，孕婦們可以嘗試一下的，但是如果不管用就別吃瞭，你也是可以去開一副中藥的，但是吃藥確實對於寶寶有一定影響的，所以你還得註意自己身體情況為好。

減少一些甜食和一些精細的食物，孕婦出現瞭肚子脹的情況都是吃入瞭一些酸性的食物的，因此這時候我們一定要改變的，多多食用一些纖維食物為好。