要想身材好，坐對月子就能幫你搞定！

女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。產後這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。

第一周 喝生化湯排毒

主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。註意不能喝水(否則排水的效果就沒瞭)，渴瞭就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)，不能放醋(醋會使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。

第二周 養腎強骨

主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。

第三周到一個月

這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃瞭吸收不瞭，隻會加重身體的負擔。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃酒，裡面含鹽且工藝不同)，生薑，胡麻油，紅糖。

要穿有後幫的鞋

(不能穿拖鞋，否則落下腳後跟疼的毛病)。洗臉用煮過的米酒放溫後洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，最好自己喂奶，對身體的恢復會更好。出瞭月子之後再開始運動，等等，不一而足。