吃什麼可以面色紅潤 面色紅潤的食療法

許多女性一樣犯有血氣虧損的毛病，氣色很差，感覺蒼老瞭許多。那麼有什麼方法可以讓氣色變好呢？下面三種食譜記下來，你就可以告別“白雪公主”。

一、花生大棗膏

材料：花生15克，龍眼肉15克，大棗30克。

功用：健脾、補血。

做法：花生剝殼，連衣煮熟後碾成泥狀，龍眼肉去殼，去核，洗凈，曬幹後搗爛如泥；大棗去核，洗凈，加水500毫升，浸泡30分鐘，置大火上煮沸，改小火煎1小時；取出棗肉搗爛，再與花生泥及龍眼肉泥一並煎熬至糊狀。

二、大棗肉丸湯

材料：大棗50克，豬瘦肉200克，蓮子30克，白芍和甘草各10克，木香3克，調料適量。

功用：補脾益氣、養血。

做法：將瘦肉剁成肉泥做成丸；木香、甘草入佈袋；大棗、白芍、蓮子洗凈，一同入鍋加水適量；先用旺火煮沸，再用文火燉煮30分鐘後，去藥袋，放入肉丸子；再煮一會兒，即可加調料調味食用。

三、茯苓大棗山藥粥

材料：獲苓20克，大棗10克，山藥20克，粳米50克，紅糖適量。

功用：養血補氣。

做法：大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖調味即可。