妹紙痛經怎麼辦 醫生教你擺脫大姨媽之痛

很多女生說起痛經都是淚呀，恨不得自己成為男生，再也不要忍受這種痛苦瞭，然而無論怎樣都改變不瞭這個事實，所以就慢慢接受它吧，好好的和睦相處，也許會發現，其實你善待“她”，“她”也會回報你一個舒適的“假期”。

1.使用溫水

經期使用溫水洗臉洗腳，有助於緩解疼痛。溫水促進氣血循環，通則不痛。

2.保持心情舒暢

你細心觀察，有沒有發現，在經前情緒低落或生氣之後，痛經癥狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加瞭解，這是我的親身體會。

3.拒絕冷飲

冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。有人說，我經期不吃就沒事瞭，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經自然就找上你瞭。

4.少洗澡

這個條件相信很多人都接受不瞭，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經的痛苦，你就會慢慢接受瞭。經期免疫力下降，濕邪容易入侵，影響氣血的運行，也是容易引起痛經的。怎麼辦？使用溫水擦拭即可。

5.飲食清淡

絕不碰辛辣刺激食物，辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經前期及經期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通。

6.遠離空調

空調已經是夏天必備的瞭，如果你避免不瞭，建議穿長袖長褲，避免受涼。

7.按摩穴位

實在疼痛難忍瞭怎麼辦？不建議吃止痛藥，容易形成依賴性。按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地機、三陰交、均可緩解痛經。中醫方法安全有效，無副作用。平時也可經常按壓，起預防作用。

8.艾灸改善體質

痛經的女性多為寒性體質，可以選擇艾灸，溫經通脈，溫暖胞宮，改善寒性體質。